アロマテラピーの使い方（不調を整える編）

時に、女性らしい不調、体が重いな～と感じるときはありませんか？

たとえば・・・

●女性特有の不調（生理痛、初期の更年期障害）

精油の中でも、花を主材料とするものは、だいたい女性ホルモンをサポートしてくれるような成分を含んでいます。やはり、花のエネルギーは女性性と関連が深いのですね。

ー　ローズゼラニウム（草類のハーブの枝葉）

　　イライラ感、生理痛やむくみ、軽い筋肉痛や関節痛などをケアしてくれます。　

　　個人的な使用感としては、生理痛が重めのときにキャリアオイルで希釈したもの
　　を20ml程用意して、1時間おきに、おなかに塗ることで痛み止め剤を服用せずに
　　過ごせました。

―　ラベンダー

　　過度のストレス、緊張感や不安感、軽い偏頭痛、不眠、うつうつとした気分
　　を和らげる作用をする成分を含みます。
　　ラベンダーの花束（ドライでも生でも）を、一度、嗅いでみてください。
　　自然と脱力する感覚を味わうことができます。

ー　クラリセージ

　　ちょっとした不安感や、生理痛、軽い頭痛、過度な運動量による筋肉痛など
　　むくみや詰まり感があるときに、体内の流れをスムーズにします。
　　ただし、かなり気が緩んでしまうので、オイル塗布などでの使用直後は、
　　車や重機の運転は避けましょう。
　　使用から数時間で、体外に出ていきます。

ー　イランイラン

　　イライラ、うつ、冷え、幸福感や女性性を喜びに感じる、などの作用があります。
　　女性らしさ、フェロモンに近いと言われています。
　　また、東南アジアの文化習慣として、新婚さんをお祝いして、
　　寝室にイランイランの花を飾ったり、花弁を散らしたりするそうですよ。
　　ステキですね～♪

ー　ネロリ（柑橘の花）、プチグレン（柑橘の葉）

　　不安感、うつ、不眠の方に優しく働きかけ、
　　日々連続した緊張感や、緊張から来る腹痛を和らげる作用があります。

そのほかにも、カモミール、ジャスミンも女性ホルモンにやさしく働きかけてくれて、鎮静作用のある成分も含まれていますので、好きな香りでしたら、オススメです。

ただし、全ての花の香りを混ぜてしまうと、かなり濃厚な、お花畑のような香りになりますので調合するときは2種類までですと、楽しめるかと思います。

あるいは、ローズマリーやペパーミント、スギ（杉）などと合わせると、
すっきりした香りの調合になると思います。

ハーブの香りのサポートで、こんな風に両手を広げたくなるかもしれません。

他にも、肌の不調（乾燥や脂性）や、集中力と緩和などを
テーマに書いてみますね。

また次回に、続きます。